子連れでお稽古

クラス案内
10 /13 2016
こどもが小さい(特に1歳前)だからこそ、学べる養成講座
妊娠中・出産後をママの学び・資格取得の時間として活用しませんか?

ベビーカーを押す姿勢を見直し、からだの意識を変えると、ベビーカーを押す時間がママのエクササイズタイムになります。

■3分間のバギートレーニング(ベビーカーを利用した筋強化種目)
■5分間のバギーストレッチ(ベビーカーを利用したストレッチ種目)
この2つを覚えるための講座です。

音楽に合わせて動きが決まっているので、講座で覚えれば、いつでも手軽にできます。
トレーニング、ストレッチともに、産後の身体・育児で『ぜひほぐしたいところ』『ぜひ鍛えたいところ』の種目の組み合わせです。
★妊娠中、子連れで受講できます(お申し込みの際に、お知らせ下さい)
開催日時2016年11月19日(土) 9:30~16:30(休憩1時間含む) 
会 場新百合ヶ丘21ホール練習室
講 師宮井典子/宮崎雅子/火原日美子(マスター講師) <日本母子健康運動協会>
講座料金28,080円 
定 員12名(妊婦さん、赤ちゃん同伴可)最小催行人数2名

妊娠出産を経験した体はどうなっているのか学び、育児姿勢の特徴とその結果起こりうる不調(腰痛・肩こり・尿漏れなど)の予防と改善のために、なにをすればいいかを学びます。
★妊娠中、子連れで受講できます(お申し込みの際に、お知らせ下さい)
開催日時2016年11月12日(土) 9時半~16時半 (お昼休憩あり)
会 場茅ヶ崎wacca studio 茅ヶ崎駅より徒歩5分
講 師大塚ひとみ <日本母子健康運動協会代表理事>
講座料金21,600円
定 員10名(妊婦さん、赤ちゃん同伴可)最小催行人数3名
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離乳食はいつから?

つぶやき
10 /05 2016
離乳食はいつから、どんなものを与えるのかというのは、15年前の常識と今で変わっています。

WHOのガイドラインを紹介しているサイトを見つけました。

離乳食で守るべきこと|WHOの10カ条
要点がまとめてあり、具体的な内容はリンクしてあります。

目次

私は、自分の子供が、離乳食を食べる子と全然食べない子といて、
頑張って工夫しても、食が細い子もいるし、食べ物の好き嫌いはある、と諦めがつきました。
食感、匂い、色、味、様々な好き嫌いはあるし、それ以上に気分もあります。
保育園では励ましてもらえるしお友達もいるし頑張って食べるけれど
せめて家では好きな物を食べたいという気持ちもあります。

ママが頑張ったら、赤ちゃんが食べるようになるというものではないと思います。

折りたためるベビーカー

つぶやき
10 /01 2016
2016年ベビー・キッズ&マタニティショーを見てきました。

最近のベビーカーと抱っこひも・おんぶひもを知りたくて行ってみました。

とてもコンパクトに折りたためるベビーカーがありました。


自転車で駅まで行って、駅からベビーカーという使い方ができそうなサイズでした。

全体的に、ベビーカーは、ママの持ち手の高さが、高くなって押しやすくなっているように感じました。

写真

つぶやき
09 /29 2016
子供の記念写真を撮る機会はいろいろありますね。
プロに依頼して記念写真を撮った時、子供がぐずってぎゃんぎゃん泣いていても、うまくあやして撮ってくださって、
仕上がった写真は、とても良い表情が撮れていて、撮影したときとのギャップに驚きました。

写真は一瞬を写すもの。
ブログに載っている写真もきっと同じ。
映らないところでは、いろいろ大変なこともあると思います。
子育てママの撮る写真をみていると、自分の生活と比べてしまいがちてすが、
舞台裏にはいろんなことがあるはず。
画面の向こうと現在を別のものとして受け取るように、あえて意識しようと思います。

きのこを冷凍

つぶやき
09 /26 2016
最近、きのこは冷凍しています。
時間と気持ちの余裕のあるときに、キノコを、食べやすい大きさにして、ほぐしてから、
袋に入れて、薄く平べったくして冷凍庫へ。
使いたいとき、袋の上から使いたい量をパキッと割ってから、フライパンや鍋へ。

うちの冷凍庫にはたいてい、冷凍のエノキ、マイタケ、ブナシメジが入ってます。


時間や気持ちの余裕がない時は、私はまな板と包丁をできるだけ使わずに料理したいので、
きのこの冷凍は便利です。


kira2yoga

産後ママヨガ、ベビーヨガ、親子ヨガ、マタニティヨガ

(社)日本母子健康運動協会理事、マスター講師

kira2yoga[at]gmail.com

全米ヨーガアライアンス200時間YTTC修了
ヨガインストラクター
バギーエクササイズインストラクター((社)日本母子健康運動協会認定)、プレグナンシーボディーワーク(妊婦運動)指導者、マミーナボディメソッド(産後エクササイズ)指導者
ピラティスと妊娠中・出産後認定、出産後ママとベビーのYOGA認定、リストラティブヨガ認定、ポール・グライリー陰ヨガTT修了、IYCラジヨガ認定講師、フレックスクッションYOGA認定、エッセンシャルエクササイズ、

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